Уход за собой в 45 лет: правила

• Утром и вечером — очищение , двойное увлажнение , питание кожи , защита от потери влаги.
• Соблюдение режима дня, питания, сна.
• Занятия гимнастикой.
• Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.
• Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня.
• Обязательно делайте самомассаж.
• Защита кожи.

И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.

Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав: календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и укрепляют ткани.

Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице. Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или оливковое масло.

Избегайте чрезмерного солнечного облучения.