Питание и баня

Как уже говорилось, в баню не рекомендуется ходить сразу после обильного приема пищи. Не следует это делать и на голодный желудок. Перед баней не следует употреблять в пищу продукты, которые долго перевариваются: мясо, бобовые, копчености, пирожные, кремы (изделия, содержащие большое количество животных жиров), сильно поджаренные продукты, продукты с содержанием консервантов и искусственных ароматизаторов. Ни в коем случае не следует употреблять продукты с пищевыми добавками. Лучше воздержаться от употребления в бане газированных напитков, особенно людям страдающим избыточным весом, ожирением, и различными заболеваниями обмена веществ. В бане не рекомендуется употреблять спиртные напитки, разного рода стимуляторы, лекарственные препараты. В банный день лучше с самого утра придерживаться диеты, на завтрак съесть овощи, рыбу, морепродукты, яйца, крупяные изделия. За обедом — фрукты, овощи, творог, кисломолочные продукты. Во время банных процедур полезно употреблять редьку, редька и ее сок активизируют выделения сока поджелудочной железы, благотворно влияют на деятельность кишечника, способствуют очищению организма.